Hvad er de mest almindelige tegn på lavt østrogen?

Tegnene varierer meget fra kvinde til kvinde, men de samler sig i nogle tydelige grupper. Det er lettere at genkende dem, når du ser dem efter, hvor i kroppen de mærkes:

Ømme bryster nævnes ofte i samme åndedrag, men de skyldes som regel, at østrogenet er højt eller svinger meget i årene før overgangsalderen, ikke at det er lavt.

Om de to mest almindelige gener har vi skrevet egne artikler: hedeture og nattesved i overgangsalderen.

Hvorfor kan lavt østrogen mærkes i hele kroppen?

Fordi østrogen ikke kun er et kønshormon. Det virker gennem modtagere, såkaldte receptorer, som findes i næsten alle væv i kroppen. Når østrogenet falder, mister alle disse steder et signal, de er vant til at få, på samme tid.

Det er derfor, symptomerne ikke ser ud til at hænge sammen. De har ikke én kilde, men ét fælles signal, der er blevet svagere.

Hvad gør østrogen i kroppen?

Østrogen er en samlebetegnelse for flere hormoner. I den fertile alder er østradiol det vigtigste, og det dannes mest i æggestokkene. Efter overgangsalderen tager østron over. Det dannes blandt andet i fedtvævet, og niveauet er meget lavere.

Gennem en almindelig cyklus stiger østradiol frem mod ægløsningen, falder, stiger lidt igen og falder inden menstruationen. I årene før overgangsalderen bliver udsvingene større og mere uforudsigelige. Efter sidste menstruation lægger niveauet sig lavt og jævnt.

Østrogen er med til at holde slimhinderne fugtige, skelettet stærkt og blodkarrene smidige, og det påvirker humøret og din søvn.

Lavt østrogen i overgangsalderen

Overgangsalderen er den mest almindelige årsag til lavt østrogen. De fleste har deres sidste menstruation omkring 50-årsalderen, men forandringerne begynder ofte flere år før.

I perimenopausen er problemet ikke kun, at østrogenet er lavt, men at det svinger. Nogle uger er niveauet højere end før, andre uger lavt. Det forklarer, hvorfor generne kan komme og gå. Perimenopausen varer i gennemsnit omkring fire år.

Efter sidste menstruation er østrogenet lavt hele tiden. Hedeturene aftager for de fleste efter nogle år, mens tørre slimhinder ofte bliver mere mærkbare med tiden.

Vil du vide mere, kan du læse om hvad der sker i kroppen i overgangsalderen, de første tegn i 40'erne, søvnproblemer og vægtøgning i overgangsalderen.

Kan man have lavt østrogen uden at være i overgangsalderen?

Ja. Også yngre kvinder kan få lavt østrogen. Ved amning er det forventeligt, ellers bør årsagen undersøges.

• Hård træning og for lidt mad. Når kroppen bruger mere energi, end den får, skruer hjernen ned for signalerne til æggestokkene. Menstruationen bliver uregelmæssig eller udebliver. Det samme kan ske ved lav vægt, meget stress eller spiseforstyrrelser.
• Amning. Mens du ammer, er østrogenet lavt, og mange mærker tørhed og mindre lyst. Det går over, når amningen trappes ned.
• For tidlig overgangsalder. Mindst én ud af hundrede kvinder oplever, at æggestokkene holder op med at fungere normalt før 40-årsalderen.

Kan man måle østrogenniveauet?

Ja, med en blodprøve, men en enkelt prøve siger ikke meget. Østrogenet svinger så meget gennem cyklussen, at et normalt svar én dag og et lavt svar ugen efter kan være lige rigtige.

Hvad er et normalt østrogenniveau? Der findes ikke ét normaltal. Laboratorierne har egne referenceintervaller for cyklussens forskellige faser og for kvinder efter overgangsalderen. Svaret skal derfor læses sammen med, hvornår i cyklussen prøven blev taget.

Når lægen vurderer overgangsalderen, måles ofte FSH, hormonet der får æggestokkene til at arbejde, sammen med østrogenet. Men i perimenopausen svinger også FSH. Er du over 45 og har typiske gener, stiller lægen derfor som regel diagnosen ud fra symptomerne og ændringerne i din menstruation, uden blodprøve.

Hos yngre kvinder er blodprøverne vigtigere, fordi de kan vise, hvad der ligger bag.

Hvad kan hjælpe?

I overgangsalderen ændrer dine hverdagsvaner ikke østrogenet ret meget. Men det kan gøre generne lettere at leve med og beskytte kroppen mod følgerne af lavt østrogen over tid.

• Styrketræning. To til tre træningspas om ugen bygger muskler og belaster skelettet, og det er netop det, skelettet har brug for, når østrogenet falder.
• Søvn. Faste tider og et køligt soveværelse gør meget, især hvis du vågner af nattesved.
• Nok mad. Spis nok, med protein og kalk. For yngre kvinder, der træner meget, er det det vigtigste greb af alle.
• Mindre alkohol. Alkohol gør både hedeture og søvn værre for mange.
• Glidecreme og fugtgel. Mod tørhed i skeden findes der håndkøbsmidler på apoteket, som giver god lindring.

Nogle næringsstoffer spiller også en rolle for flere af de samme funktioner. Læs mere om B-vitaminer i overgangsalderen.

• Riboflavin (vitamin B2) og niacin bidrager til at vedligeholde normale slimhinder.
• Zink bidrager til normal kognitiv funktion og til at vedligeholde normal hud og normalt hår.
• Magnesium bidrager til normal psykologisk funktion og til at mindske træthed og udmattelse.
• Vitamin B2, B3, B5 og B12 bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Hvornår bør du tale med en læge?

• Du er under 40, og din menstruation er udeblevet eller blevet meget uregelmæssig.
• Generne går ud over søvn, arbejde eller samliv.
• Du bløder, efter at menstruationen har været væk i et år, eller du bløder efter sex.
• Du har tørhed og svie i underlivet, som ikke bliver bedre.

Der findes god hjælp til gener i overgangsalderen, og lægen kan gennemgå, hvad der passer til dig.

Ofte stillede spørgsmål

Estrodoxin er et kosttilskud og bør ikke erstatte en varieret kost og en sund livsstil.